الكوفية:وكالات: تُعد الخضراوات الورقية، وعلى رأسها الخس، جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، فهي مصدر غني بالحديد، والبوتاسيوم، وفيتامينات "أ" و"ج" و"ك"، والكالسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليقوم بوظائفه الطبيعية، والمهمة أيضًا لصحة الشعر، إذ تساعد على تحفيز نموه ووقف تساقطه.
لذا نقدم إليكِ فوائد الخس للشعر، وهي:
وقف تساقط الشعر: يحدث تساقط الشعر بنسبة كبيرة نتيجة لسوء التغذية، وعدم تغطية النظام الغذائي لاحتياجات الجسم الأساسية من بعض العناصر اللازمة لصحته، كما في حالات الأنيميا، ويُعد الخس مصدرًا غنيًّا بالزنك والحديد، ويحتوي أيضًا على فيتامينات "أ" و"ج" و"ك"، وكلها عناصر أساسية تساعد على تعزيز نمو الشعر ووقف تساقطه.
ترطيب الشعر الجاف: جفاف الشعر واحدة من المشكلات الشائعة التي تؤدي أيضًا إلى تقصفه، بالإضافة إلى أن جفاف فروة الرأس من مسببات مشكلة قشرة الشعر المزعجة، ولأن الخس من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية كالأوميجا 3، والأوميجا 6، فإنه يساعد على ترطيب الشعر، وتغذيته، ومحتواه من الماء يساعد على التخلص من جفاف الشعر.
تقوية جذور الشعر وتحفيز نموه: الخس واحد من المصادر الغنية بفيتامين "ك" الذي يغذي جذور الشعر ويقويها، ويمنع تساقط الشعر كما ذكرنا سابقًا، ويحميه من التقصف، ويحتوي الخس أيضًا على فيتامين "ج" الذي يحافظ على صحة فروة الرأس، ما يساعد بدوره على تقوية بصيلات الشعر الضعيفة.
منع الشيب المبكر: إذا كنتِ تعانين من ظهور الشعر الأبيض، وانتشاره في عمر صغير، فإن الخس قد يكون الحل لمنع الشيب المبكر، والحفاظ على شباب الشعر، بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم، الذي يؤخر ظهور الشعر الأبيض، ويقوي خصلات الشعر.
طريقة تحضير تونر الخس لتقوية جذور الشعر
- قطعي أوراق الخس قطعًا صغيرة، وضعيها في الخلاط.
- أضيفي قليلًا من الماء لأوراق الخس، لتسهيل ضربها في الخلاط.
- أديري الخلاط لعدة دقائق، حتى تحصلي على عصير الخس.
- صفي عصير الخس جيدًا، وعبئيه في زجاجة بخاخ، ورشي منه على شعركِ وفروة رأسكِ.
- غطي شعركِ لمدة ساعة، ثم اغسليه بشامبو لطيف، واشطفيه بالماء الفاتر، وكرري الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا.
- لتعزيز الوصفة والحصول على نتائج فعالة، أضيفي حفنة من أوراق الجرجير الطازج لأوراق الخس.
