اليوم السبت 03 مايو 2025م
عاجل
  • 17 شهيدا بينهم 3 أطفال إثر قصف إسرائيلي على مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة
  • استشهاد رضيعة إثر قصف من مسيرة إسرائيلية على خيمة نازحين في المواصي شمال غربي خان يونس
  • قوات الاحتلال تقتحم المنطقة الشرقية في نابلس من حاجز عورتا
  • شهيدة ومصاب إثر قصف الاحتلال خيمة نازحين في بلدة بني سهيلا شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة
17 شهيدا بينهم 3 أطفال إثر قصف إسرائيلي على مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية استشهاد رضيعة إثر قصف من مسيرة إسرائيلية على خيمة نازحين في المواصي شمال غربي خان يونسالكوفية قوات الاحتلال تقتحم المنطقة الشرقية في نابلس من حاجز عورتاالكوفية تطورات اليوم الـ 47 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية شهيدة ومصاب إثر قصف الاحتلال خيمة نازحين في بلدة بني سهيلا شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية شهيدان ومصابون جراء قصف الاحتلال منزلا لعائلة البيرم وسط مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية إصابة 3 يمنيين في غارة أميركية على صنعاءالكوفية 4 شهداء بقصف الاحتلال محافظة السويداء جنوب سورياالكوفية 5 إصابات في قصف استهف محطة وقود جنوب لبنانالكوفية تحذيرات من تصفية قادة الأسرى داخل سجون الاحتلالالكوفية شهيدة ومصاب إثر قصف الاحتلال خيمة نازحين في بلدة بني سهيلا شرقي خان يونسالكوفية 5 مصابين جراء قصف الاحتلال منزلا لعائلة البيرم وسط مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية إغلاق مكتب صندوق وقفية القدس بقرار من بن غفيرالكوفية الاحتلال يجبر مقدسيا على هدم منزله ذاتيا في العيسويةالكوفية الاحتلال يمنع مزارعين من دخول أراضيهم جنوب الخليلالكوفية المفوضية الأممية: تهجير فلسطينيي الضفة قسري وغير قانونيالكوفية مراسلنا: طائرات الاحتلال تقصف منزلا لعائلة بيرم في منطقة الحاووز وسط مدينة خانيونس جنوبي القطاعالكوفية طائرات الاحتلال تقصف منزلا في منطقة الحاووز وسط مدينة خانيونس جنوبي القطاعالكوفية جيش الاحتلال يخطر بهدم عشرات المنازل في مخيمي طولكرم ونور شمسالكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على جنين ومخيمها لليوم الـ103الكوفية
17 شهيدا بينهم 3 أطفال إثر قصف إسرائيلي على مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية استشهاد رضيعة إثر قصف من مسيرة إسرائيلية على خيمة نازحين في المواصي شمال غربي خان يونسالكوفية قوات الاحتلال تقتحم المنطقة الشرقية في نابلس من حاجز عورتاالكوفية تطورات اليوم الـ 47 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية شهيدة ومصاب إثر قصف الاحتلال خيمة نازحين في بلدة بني سهيلا شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية شهيدان ومصابون جراء قصف الاحتلال منزلا لعائلة البيرم وسط مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية إصابة 3 يمنيين في غارة أميركية على صنعاءالكوفية 4 شهداء بقصف الاحتلال محافظة السويداء جنوب سورياالكوفية 5 إصابات في قصف استهف محطة وقود جنوب لبنانالكوفية تحذيرات من تصفية قادة الأسرى داخل سجون الاحتلالالكوفية شهيدة ومصاب إثر قصف الاحتلال خيمة نازحين في بلدة بني سهيلا شرقي خان يونسالكوفية 5 مصابين جراء قصف الاحتلال منزلا لعائلة البيرم وسط مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية إغلاق مكتب صندوق وقفية القدس بقرار من بن غفيرالكوفية الاحتلال يجبر مقدسيا على هدم منزله ذاتيا في العيسويةالكوفية الاحتلال يمنع مزارعين من دخول أراضيهم جنوب الخليلالكوفية المفوضية الأممية: تهجير فلسطينيي الضفة قسري وغير قانونيالكوفية مراسلنا: طائرات الاحتلال تقصف منزلا لعائلة بيرم في منطقة الحاووز وسط مدينة خانيونس جنوبي القطاعالكوفية طائرات الاحتلال تقصف منزلا في منطقة الحاووز وسط مدينة خانيونس جنوبي القطاعالكوفية جيش الاحتلال يخطر بهدم عشرات المنازل في مخيمي طولكرم ونور شمسالكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على جنين ومخيمها لليوم الـ103الكوفية

فوائد الفاصولياء البيضاء لصحة الجسم

09:09 - 26 مارس - 2021
الكوفية:

وكالات: الفاصوليا البيضاء من أشهر البقوليات وأكثرها قيمة غذائية، حيث تحتوي على قدر كبير من المركبات المضادة للأكسدة، والتي تحد من فرص الإصابة بالأمراض، وتساهم في تطهير الجسم من السموم، كما أنها غنية بالبروتينات والألياف النباتية، بالإضافة إلى احتوائها على مثبطات إنزيم الألفا أميليز، وهو ما ينظم الدهون المخزنة بالجسم.

نقدم إليكم أبرز فوائد الفاصولياء البيضاء لصحة الجسم، فيما يلي:

بناء وتقوية العضلات

تعد الفاصولياء البيضاء وجبة مثالية للاعبي كمال الأجسام، نظرًا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية التي تساعد على بناء وتقوية العضلات، مثل البروتين والأحماض الأمينية، كباقي البقوليات الأخرى، تعمل الفاصولياء البيضاء على تحفيز الغدد الموجودة بالجسم، لإفراز الهرمونات التي تحتاجها الكتلة العضلية للنمو بشكل سريع وفعال.

تحسين عملية الهضم

تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، ما يقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والانتفاخ، والغازات.

خسارة الوزن

تتميز الفاصولياء البيضاء بمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، واحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. وكشفت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الفاصولياء البيضاء تنخفض فرص تراكم الدهون بأجسامهم بنسبة 23%، الأمر الذي يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة، بنسبة 22%.

الوقاية من الأمراض المزمنة

تعتبر الفاصولياء البيضاء من البقوليات الغنية بمضادات الأكسدة، التي تعمل على مكافحة الشوارد الحرة بجسم الإنسان، فضلًا عن دورها في الحفاظ على خلايا الجسم من التلف، وبالتالي تقل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

وإليكم أمور يجب مراعاتها عند تحضير الفاصولياء البيضاء، وهي:

- يجب نقع الفاصولياء البيضاء في المياه لمدة تتراوح ما بين 6 و8 ساعات قبل طهيها، لتجنب الإصابة بالانتفاخ والغازات.

- إذا كنت ترغبين في إعداد الفاصولياء البيضاء سريعًا، عليك بغليها في الماء لمدة ساعة، ثم تركها ساعة أخرى قبل تحضيرها.

- يجب الابتعاد عن شراء الفاصولياء البيضاء المعلبة، لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق