اليوم السبت 23 نوفمبر 2024م
تطورات اليوم الـ 414 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية 120 شهيدا و205 مصابين في 7 مجازر جديدة بقطاع غزةالكوفية الاحتلال يغير القوانين في الضفة بما فيها القدس للاستيلاء على الأراضيالكوفية مصادر طبية: تعطيل المولد الكهربائي وشبكة الأوكسجين والمياه في مستشفى كمال عدوان بسبب القصف المتواصلالكوفية ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 189 منذ بدء العدوان على غزةالكوفية بالصور || مستوطنون يقطعون أشجار زيتون جنوب نابلسالكوفية إغلاق الحرم الإبراهيمي وفرض حظر تجوال حوله بحجة الأعياد اليهوديةالكوفية الاحتلال يعتقل مواطنين من كفر عبوش جنوب طولكرمالكوفية الأمم المتحدة: الاحتلال منع وصول ثلثي المساعدات الإنسانية لقطاع غزة الأسبوع الماضيالكوفية الاحتلال ينذر بإخلاء مناطق في ضاحية بيروت الجنوبيةالكوفية فارس: إلغاء الاعتقال الإداري للمستوطنين يكشف عن عنصرية الاحتلالالكوفية إيطاليا: مجموعة السبع تناقش مذكرات التوقيف ضد نتنياهو وغالانتالكوفية قوات الاحتلال تواصل إغلاق معابر غزة لليوم الـ201 على التواليالكوفية فيديو | 6 شهداء و24 مصابا جراء قصف الاحتلال منزلا في خان يونسالكوفية الصحة اللبنانية: 4 شهداء و29 مصابا جراء غارة إسرائيلية استهدفت منطقة البسطة وسط بيروتالكوفية فيديو وصور || إصابة شاب خلال هجوم مستوطنين على بلدة بيت فوريكالكوفية 7 شهداء جراء قصف الاحتلال منزلا في حي الزيتون جنوب مدينة غزةالكوفية الاحتلال الإسرائيلي يواصل عدوانه على لبنان لليوم الـ62الكوفية دلياني: جرائم إبادة أطفالنا في غزة وصمة عار تُلطخ جبين الإنسانيةالكوفية شهيد ومصابون جراء قصف الاحتلال منزلا شرق خان يونسالكوفية

عادات سيئة تمنع نزول الوزن.. تعرف عليها

11:11 - 06 مايو - 2021
الكوفية:

وكالات: قالت الأخصائية الروسية في التغذية، إيرينا بيساريفا، إن هنالك بعض العادات السيئة التي تمنع إنقاص وزن الإنسان.
وأوضحت بيساريفا، أنه يجب على المرء التخلي عن نمط الحياة المستقرة، الذي يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويساهم في تراكم الدهون.
وأشارت، إلى أنه من ضمن العادات السيئة تناول الفاكهة في الليل، مؤكدًة أنه يجب تناول الفاكهة في النصف الأول من اليوم، حتى الساعة 4 مساء.
وتابعت بيساريفا، أنه "هناك عادة أخرى تتعارض مع فقدان الوزن، وهي النوم متأخرًا، وهذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذا الوقت يتعافى الجسم، وتقوي المناعة، وتوازن الهرمونات، ومن الضروري أن يرتاح الجسم".
وأكدت، أن تناول الطعام بسرعة كبيرة، يبطئ من عملية الهضم وبالتالي ولا يحدث الشبع، ويصبح هناك احتمال أن نأكل أكثر بكثير مما نحتاجه بالفعل.
ولفتت الأخصائية، إلى أن بعض الناس يفضلون عدم تناول الطعام في الصباح، لكن من الضروري اللجوء إلى وجبة خفيفة على الأقل، لأن الإفطار يبدأ في عملية التمثيل الغذائي ويعطي الطاقة. مؤكدًة أن الامتناع عن وجبة الإفطار لا يساهم في إنقاص الوزن.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق