الكوفية:متابعات: يعاني الكثير من آلام المفاصل والظهر والركبة والعظام بشكل عام، وهذا يكون نتيجة لعدم ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، أو نتيجة للتعرض لبذل جهد بدني شديد، فيتحمل الغضروف أكثر من قابليته فيولد ذلك ضغطًا في داخله فينتج زيادة في كمية الماء داخل الخلايا وخارجها، ومن ثم يبدأ الغضروف بالتشقق فيتآكل ويبرز العظم الذي كان يغطيه فيشعر المريض بالألم، وربما يكون نتيجة لمرض صحي، أو زيادة كبيرة في الوزن، كما أن برودة الجو والوراثة تلعب دورًا أيضاً في التهاب وآلام المفاصل ومن ثم العظام.
وإليكم مجموعة من المشروبات التي تعالج الالتهابات وآلام العظام، فيما يلي:
شراب النعناع والبردقوش
يحتوي نبات البردقوش على العديد من الزيوت الطيارة، وقد عرف البردقوش بقدرته على تسكين الآلام واحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، ويمكن استخدام البردقوش برش القليل منه على السلطة يومياً أو تناوله كشراب.
المكونات:
ملعقة من البردقوش
1/2 ملعقة نعناع
كوب ماء مغلي
سكر أو عسل للتحلية.
طريقة التحضير:
- يغلى كوب الماء ثم يضاف إليه البردقوش والنعناع، ثم تحليته حسب الرغبة.
- احذر من غلى الأعشاب، حتى لا تتبخر فوائدها، بل يكفي إضافتها إلى الماء المغلي وتقليبها.
- يترك الكوب لمدة ثلث ساعة مع الحرص على تغطيته ثم يصفى ويشرب يومياً.
مشروب الكركم والزنجبيل
المكونات:
1/2 ملعقة صغيرة كركم أصفر
1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل
طريقة التحضير:
- يغلى كوب من الماء ويضاف إليه الكركم والزنجبيل، ثم يحلى بالعسل أو السكر ويتم تناوله مرة يوميًا.
مشروب قشر التفاح
المكونات:
ماء مغلي
ملعقة كبيرة من قشر التفاح
طريقة التحضير:
- يغلى الماء ويضاف إليه قشر التفاح، ويترك على النار لدقائق أخرى.
- يصفى المشروب ويتم تناوله 3 مرات يوميًا.
- مشروب التفاح يعالج أيضاً آلام النقرس.
مشروب الكركديه
يمنع هذا المشروب عمن يعاني من انخفاض ضغط الدم.
المكونات:
ملعقة صغيرة كركديه مطحون
كوب من الماء المغلي
طريقة التحضير:
- يغلى كوب من الماء ثم يضاف إليه مطحون الكركديه، ويترك حتى يبرد قليلاً ثم يتم شربه 3 مرات يومياً.
مشروب التفاح والزنجبيل
المكونات:
شرائح زنجبيل طازج
تفاحة
3 حبات جزر
طريقة التحضير:
- اخلطي المكونات في الخلاط مع القليل من الماء، ثم يتم تناول كوب واحد منه مرة يومياً.
- يمكن تحلية هذا المشروب العسل أو السكر.
