اليوم الخميس 03 إبريل 2025م
واشنطن تعارض تجديد تعيين فرانشيسكا ألبانيزالكوفية الخارجية القطرية تدين غارات الاحتلال على 5 مناطق في سورياالكوفية اجتماع طارئ لمجلس الأمن بشأن الأوضاع في فلسطينالكوفية «الخارجية»: تصريحات المسؤولين الإسرائيليين العنصرية «إرهاب دولة منظم»الكوفية نابلس: الاحتلال يعتقل شابا على حاجز صرةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل فلسطينيا بعد التنكيل به على حاجز صرة غرب مدينة نابلسالكوفية ألمانيا: غزة تتعرض لـ"عنف همجي"وندعو لاستئناف مفاوضات وقف إطلاق النارالكوفية الصحة بغزة: 100 شهيد و 138 إصابة خلال الـ 24 ساعة الماضيةالكوفية مصر تدين بشدة الهجمات الإسرائيلية الأخيرة على سوريا وغزةالكوفية إسرائيل تلقي "منشورات تحذيرية" فوق بلدة سوريةالكوفية إصابات جراء قصف الاحتلال عددا من النازحين بحي الشجاعية شرق مدينة غزةالكوفية الدعم السريع يعلن إسقاط طائرة للجيش السوداني في دارفورالكوفية أول تعليق من الجنائية الدولية على زيارة نتنياهو للمجرالكوفية بقلم المهندس سعيد المصري.. اقتصاد السوق الاجتماعي: عدالة من دون أن تتعطل عجلة السوقالكوفية السودان... مفاوضات أو لا مفاوضات!الكوفية «الإحصاء» في يوم الطفل: 39 ألف يتيم في قطاع غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 17 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية دلياني: الغاية من حرب الابادة في غزة لم تكن يوماً لاستعادة أسرى، بل القضاء المنظم على شعبٍ بأكملهالكوفية غريليش عن تحقيق جائزة «رجل المباراة»: كنت أحتاج إلى فرصة فقطالكوفية «تصنيف فيفا»: الأرجنتين تحتفظ بالصدارة… وتقدم سعودي وسط تراجع عرب آسياالكوفية
واشنطن تعارض تجديد تعيين فرانشيسكا ألبانيزالكوفية الخارجية القطرية تدين غارات الاحتلال على 5 مناطق في سورياالكوفية اجتماع طارئ لمجلس الأمن بشأن الأوضاع في فلسطينالكوفية «الخارجية»: تصريحات المسؤولين الإسرائيليين العنصرية «إرهاب دولة منظم»الكوفية نابلس: الاحتلال يعتقل شابا على حاجز صرةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل فلسطينيا بعد التنكيل به على حاجز صرة غرب مدينة نابلسالكوفية ألمانيا: غزة تتعرض لـ"عنف همجي"وندعو لاستئناف مفاوضات وقف إطلاق النارالكوفية الصحة بغزة: 100 شهيد و 138 إصابة خلال الـ 24 ساعة الماضيةالكوفية مصر تدين بشدة الهجمات الإسرائيلية الأخيرة على سوريا وغزةالكوفية إسرائيل تلقي "منشورات تحذيرية" فوق بلدة سوريةالكوفية إصابات جراء قصف الاحتلال عددا من النازحين بحي الشجاعية شرق مدينة غزةالكوفية الدعم السريع يعلن إسقاط طائرة للجيش السوداني في دارفورالكوفية أول تعليق من الجنائية الدولية على زيارة نتنياهو للمجرالكوفية بقلم المهندس سعيد المصري.. اقتصاد السوق الاجتماعي: عدالة من دون أن تتعطل عجلة السوقالكوفية السودان... مفاوضات أو لا مفاوضات!الكوفية «الإحصاء» في يوم الطفل: 39 ألف يتيم في قطاع غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 17 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية دلياني: الغاية من حرب الابادة في غزة لم تكن يوماً لاستعادة أسرى، بل القضاء المنظم على شعبٍ بأكملهالكوفية غريليش عن تحقيق جائزة «رجل المباراة»: كنت أحتاج إلى فرصة فقطالكوفية «تصنيف فيفا»: الأرجنتين تحتفظ بالصدارة… وتقدم سعودي وسط تراجع عرب آسياالكوفية

الفوائد الصحية لدقيق السميد

12:12 - 29 مايو - 2021
الكوفية:

متابعات: يعتبر دقيق السميد بديل صحي، لأنواع الدقيق الأبيض متعدد الأغراض، حيث لا يحتوي على الكوليسترول أو الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة. كما يساعد في فقدان الوزن لما يحتويه من نسبة عالية من البروتين في مقابل نسبة قليلة من الدهون. يستخدم دقيق السميد أو السيمولينا، بشكل شائع في صنع الخبز والمعكرونة لكونه أقل قابلية للتمدد.

نقدم لك أهم الفوائد الصحية لدقيق السميد على الجسم، وهي:

التحكم في مستويات السكر في الدم

مقارنة بالدقيق الأبيض، يساعد دقيق السميد الناعم مرضى السكري على السيطرة في مستويات السكر في الدم بشكل فعال. وذلك لاحتوائه على نسبة منخفضة من السكريات والتي تمنع التقلبات السريعة في مستويات الجلوكوز في الدم.

يساعد في فقدان الوزن

يتم هضم السميد وامتصاصه في المعدة والأمعاء بمعدل بطيء، مما يجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة أطول. كما يمنعك من الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن.

يعزز إنتاج الطاقة في الجسم

نظرًا لاحتواء السميد على نسبة معقولة من الكربوهيدرات الضرورية لإنتاج الطاقة النافعة لجسمك، فهو يعتبر طعام مثالي لك إذا كنت تعاني من الشعور بالخمول لفترات طويلة وتحتاج لشحنة مثالية من الطاقة.

يعد طعام صحي أكثر توازن 

أفضل ما يميز دقيق السميد عن نظائره، هو أنه مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة حيث يحتوي على المعادن، الألياف، ومجموعة فيتامين B المركب وE . كما أنه خالي من الدهون والدهون المشبعة والأحماض الدهنية غير المشبعة. كما يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والصوديوم. لذا، يعتبر السميد طعام صحي أكثر توازن بين الأنظمة الغذائية.

يعزز وظائف الجسم

نظرًا لغناه بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأخرى، يمكن أن يعزز دقيق السميد العديد من وظائف الجسم إذ يدعم وظيفة القلب والكلى. كما يعزز عمل العضلات بسلاسة لما يحتويه على عنصر الفوسفور الضروري لاستقلاب الطاقة والمغنسيوم الذي يعزز صحة العظام والأعصاب والعضلات. إضافة إلى ذلك، يحتوي دقيق السميد على عنصري الكالسيوم والزنك اللذان يساعدان على تقوية الطاقة وتعزيز جهاز المناعة.

يمنع نقص الحديد في الجسم

يعتبر دقيق السميد غني بالحديد، الذي يساعد في إنتاج الهيموجلوبين الذي يوفر الأكسجين للخلايا في جسمك. وبالتالي يقوي جهاز مناعتك. يمكنكِ الحصول على 8 % من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد في مقابل تناول كوب واحد من دقيق السميد.

يمنع أكسدة خلايا الجسم

يحتوي السميد على السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة الذي يمنع أكسدة أغشية الخلايا والحمض النووي، وبالتالي يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

يمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

يمنع دقيق السميد من ارتفاع نسبة الكوليسترول، نظرًا لكونه منخفض الدهون ولا يحتوي على الأحماض الدهنية المتحولة والدهون المشبعة، مما يساعدك تناوله في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق