اليوم السبت 23 نوفمبر 2024م
شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية أبو عبيدة يعلن مقتل أسيرة إسرائيلية في شمال قطاع غزةالكوفية دعوة للجنائية الدولية لطلب مساعدة "الإنتربول" للقبض على نتنياهو وغالانتالكوفية إصابات بقصف الاحتلال مركبة في مدينة صور، جنوب لبنانالكوفية لمعاينة مواقع المستوطنات - تفاصيل دخول زعيمة حركة استيطانية إلى غزةالكوفية جيش الاحتلال يطلق قنابل دخانية بشكل كثيف غرب مخيم النصيراتالكوفية أوستن يتحدث مع كاتس بشأن اتفاق مع لبنان يضمن هذا الأمرالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف محيط دوار أبو شريعة في حي الصبرة جنوب مدينة غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 414 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية طيران الاحتلال يشن غارتين على منطقة قاع القرين جنوب شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية قصف إسرائيلي بالقنابل الحارقة على محيط بلدة المنصوري في قضاء صور جنوبي لبنانالكوفية "شؤون الكنائس" تدعو لاقتصار عيد الميلاد على الشعائر الدينيةالكوفية 120 شهيدا و205 مصابين في 7 مجازر جديدة بقطاع غزةالكوفية جنوب إفريقيا: نية إبادة غزة لدى "إسرائيل" صارخةالكوفية مخطط إسرائيلي يهدد أقدم مسجد في حيفاالكوفية مصادر طبية: تعطيل المولد الكهربائي وشبكة الأوكسجين والمياه في مستشفى كمال عدوان بسبب القصف المتواصلالكوفية الاحتلال يغير القوانين في الضفة بما فيها القدس للاستيلاء على الأراضيالكوفية المجلس الدولي للاتصالات يعتمد قرارا حول حماية الصحفيين الفلسطينيينالكوفية ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 189 منذ بدء العدوان على غزةالكوفية بالصور || مستوطنون يقطعون أشجار زيتون جنوب نابلسالكوفية

اللياقة النفسية.. تعرف عليها

11:11 - 07 يونيو - 2021
الكوفية:

وكالات: اللياقة النفسية، هي الوصول إلى درجة معينة من درجات الصحة النفسية، ويتم فيها نسبة معقولة من المنافسة بين النواحي المتنوعة للشخصية تصل بالشخص إلى شكل محدد من التفاعل مع ذاته ومع البيئة الاجتماعية، وهذا يتسم في نسبة ملحوظة من الاستقرار مع الوصول إلى الحد الأنسب من الرضا مع الذات وأيضاً مع المجتمع.
وتحتاج هذه الحالة من الفرد التميز في إمكانيات وطاقات مختلفة، تساعده في التغلب على الصعوبات، وعلى الإنتاجية والتفوق، وتطوير إمكانيته وطاقاته التي تخلق حماية ووقاية له في التغلب على ضغوط الحياة المرتفعة.  
وللوصول إلى هذه المرحلة، ينصح ببذل مجهود عقلي كبير، وكذلك في كثير من الأوقات ببذل مجهود رياضي منتظم، والذي ينجم عنه نتائج إيجابية وفعالة على الحالة النفسية للأشخاص، بالتحديد الذين يشتكون من الكآبة وهذه الآثار تؤدي للأمل، وتثبت أن للرياضة نتائج إيجابية ضرورية ليست فقط على اللياقة البدنية، وإنما على اللياقة النفسية.  
ومن أهداف الوصول إلى هذه الحالة، أن يتطلع الفرد في حياته للأفضل، فالشخص الذي لا يوجد له أهداف في الحياة، يكون كسيارة لا يعرف سائقها إلى أين طريقها، لهذا لا بد من معرفة طريقة تحديد الأهداف والخطط وكيفية تحقيقها، واللياقة النفسية هي التي تساعد في هذا.  
مما لا شك فيه أن التواصل الداخلي مع النفس والتكلم معها، يُعتبر أحد أبرز الأساليب المستعملة للوصول إلى مستوى من هذه الحالة والمحافظة عليها؛ إذ يدعم الوعي الذاتي للفرد في استيعاب مثيرات السعادة الشخصية أو اكتشاف بعض الطقوس التي تعمل على تهدئة الذات والهيمنة على الأفكار.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق