اليوم السبت 23 نوفمبر 2024م
لبنان.. 12 شهيدًا بمجزرة إسرائيلية في "شمسطار"الكوفية "ألماس".. حزب الله يستنسخ الصواريخ الإسرائيليةالكوفية مستوطنون يعتدون على مواطنين بمسافر يطا جنوب الخليلالكوفية شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية تشكيلة ترامب للمناصب في إدارته الرئاسية – طالع الأسماءالكوفية 6 شهداء في غزة وخانيونس وتدمير مسجد بالنصيراتالكوفية شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية أبو عبيدة يعلن مقتل أسيرة إسرائيلية في شمال قطاع غزةالكوفية دعوة للجنائية الدولية لطلب مساعدة "الإنتربول" للقبض على نتنياهو وغالانتالكوفية إصابات بقصف الاحتلال مركبة في مدينة صور، جنوب لبنانالكوفية لمعاينة مواقع المستوطنات - تفاصيل دخول زعيمة حركة استيطانية إلى غزةالكوفية جيش الاحتلال يطلق قنابل دخانية بشكل كثيف غرب مخيم النصيراتالكوفية أوستن يتحدث مع كاتس بشأن اتفاق مع لبنان يضمن هذا الأمرالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف محيط دوار أبو شريعة في حي الصبرة جنوب مدينة غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 414 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية طيران الاحتلال يشن غارتين على منطقة قاع القرين جنوب شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية قصف إسرائيلي بالقنابل الحارقة على محيط بلدة المنصوري في قضاء صور جنوبي لبنانالكوفية "شؤون الكنائس" تدعو لاقتصار عيد الميلاد على الشعائر الدينيةالكوفية 120 شهيدا و205 مصابين في 7 مجازر جديدة بقطاع غزةالكوفية جنوب إفريقيا: نية إبادة غزة لدى "إسرائيل" صارخةالكوفية

ما هي الآثار الإيجابية للبامية على مرضى السكري؟

11:11 - 07 أغسطس - 2021
الكوفية:

وكالات: البامية نبات مزهر أخضر ينتمي إلى نفس عائلة نبات الكركديه والقطن، وهو غني بالعناصر الغذائية والمعادن الضرورية للجسم، ويشتهر بأنه طعام خارق لأنه نعمة لمن يعانون من مرض السكري أو السرطان.

يحتوي هذا النبات على البوتاسيوم وفيتامين "ب" وفيتامين "ج" وحمض الفوليك والكالسيوم، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف.

وقد وجد أن البامية مفيدة جدًا للمراحل المبكرة من مرض السكري، إذ إن الأشخاص الذين تناولوا ماء البامية أبلغوا عن انخفاض نسبة السكر في الدم.

وإليك أهم الأسباب التي تجعل البامية مفيدة لمرضى السكري:

النسبة العالية من الألياف

البامية من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تؤدي دورًا مهمًا في علاج مرض السكري لأنها تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء معدل امتصاصه من الجهاز الهضمي، كما أنها تحسن حساسية الأنسولين، وإضافة إلى ذلك فإنها توفر أيضًا فوائد صحية أخرى لعسر الهضم، وتقليل الرغبة الشديدة في الطعام، والحفاظ على الشبع لفترة طويلة.

البامية غنية بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة تقلل من مستوى الإجهاد في الجسم، لأن الإجهاد طويل الأمد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بمرض السكري، هم أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك فمن الأفضل لهم تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف للتحكم في مستوى الكوليسترول في الجسم، ومن المهم الحفاظ على صحة جيدة لتقليل مضاعفات مرض السكري.

وإليك.. الطرق التي يمكنك من خلالها دمج البامية في نظام الحمية الغذائية

هناك العديد من الأطباق التي يمكنك صنعها بالبامية، ويمكن استخدامها بمفردها أو مع البصل والطماطم، ويمكن تقطيع البامية إلى قطع ووضعها في الماء طوال الليل وشربها في الصباح. كما يمكن أيضًا استخدام قشر البامية، عن طريق بشر البامية بمبشرة أو تناولها كما هي.

ويمكن شراء مسحوق بذور البامية أو صنعها من الصفر عن طريق تجفيف البذور قبل طحنها فقد تبين أن بذور البامية المجففة مفيدة لمرض السكري ويمكن تناولها كمكمل غذائي مفيد.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق