اليوم الثلاثاء 12 نوفمبر 2024م
تطورات اليوم الـ403 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مستوطنون يطعنون شابا ويصيبونه بجراح بمنطقة رأس بيت جالا في بيت لحمالكوفية قوات الاحتلال تقتحم بلدة بيت لقيا غرب رام اللهالكوفية قوات الاحتلال تقوم بتكسير محل سيارات قرب المسجد الكبير في بلدة الخضر جنوبي بيت لحمالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارة على شمال غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تجدد قصفها العنيف لحي تل الهوا جنوب غربي مدينة غزةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم مدينة بيت لحمالكوفية ذهبية لفلسطين في منافسات الرماية بالإماراتالكوفية تطورات اليوم الـ402 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مصادر عبرية: تفعيل القبة الحديدية في "إيلات" دون سابق إنذارالكوفية قوات الاحتلال تعتقل شاباً خلال اقتحام بلدة عزون شرق قلقيليةالكوفية مراسلنا: قوات الاحتلال تقتحم بلدة عزون شرق قلقيليةالكوفية إعلام الاحتلال: إصابة ٤ جنود جراء عملية دهس في مفترق الخضر قرب بيت لحمالكوفية إصابة شاب بجروح خطيرة برصاص الاحتلال خلال اقتحام بلدة الخضر جنوب بيت لحمالكوفية قوات الاحتلال تغلق مداخل بلدة تقوع المؤدية لمحافظة بيت لحم عقب عملية الدهسالكوفية جنود الاحتلال يطلقون النار على مركبة فلسطينية بداخلها شاب في بلدة الخضر جنوب بيت لحمالكوفية فيديو | إصابة 4 جنود إسرائيليين في عملية دهس غرب بيت لحمالكوفية جيش الاحتلال: قواتنا منتشرة في بيت لحم وتلاحق المركبة التي نفذ سائقها عملية دهس عند حاجز عسكريالكوفية جيش الاحتلال: مركبة فلسطينية اخترقت حاجزا غرب بيت لحم والسائق نفذ عملية دهس ولاذ بالفرارالكوفية إعلام الاحتلال: إصابة شخصين جراء عملية الدهس عند الحاجز العسكري قرب بيت لحمالكوفية

أطعمة للوقاية من الشعر الأبيض

11:11 - 19 أغسطس - 2021
الكوفية:

وكالات: تتميز الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية والنباتية، بالإضافة إلى الزنك بقدرتها على تقوية الشعر من خلال تعزيز إنتاج الكيراتين أي البروتين المكون للشعر. وهي تسمح بتعزيز صحة الشعر وحيويته كما تؤخّر شيخوخته.

وتتمتع الفيتامينات من فئة A وC وE بفعالية كبيرة في هذا المجال أيضًا، كونها تساهم في تجديد الخلايا المكونة للشعر، وهذا ما يجعله متينًا ويحد من شيخوخته المبكرة.

نرصد لك مجموعة من الأطعمة التي تحافظ على شباب الشعر:

يُنصح بإدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي، للاستفادة من فعاليتها في تأخير ظهور الشيب:

الشوكولاتة السوداء: تتميز بمذاقها اللذيذ وبقدرتها على تأخير ظهور الشعر الأبيض بفضل غناها بالنحاس والأوميغا3، ولذلك يُنصح باستهلاكها يوميًا بكمية صغيرة تتراوح بين 10-20 غرام.

الكبدة: يتميز هذا النوع من اللحوم بغناه بالفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر. وهي تتمتع بخصائص تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

الكاجو: يمكن للنقص في مادة النحاس أن يتسبب بظهور مبكر للشعر الأبيض، ولكن لحسن الحظ أنه يمكن الحصول على هذا المكون من مصادر مختلفة منها الكاجو الذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة للحصول على حاجتنا من النحاس.

الفاصوليا البيضاء: يتميز هذا النوع من الفاصوليا بكونه غنيا بالسيلينيوم، الذي يساهم بشكل فعال في تأخير شيخوخة ألياف الشعر.

الحبوب الكاملة: هي من العناصر الغذائية المفيدة جدًا للصحة. وهي غنية بمادة "التيامين" التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض.

الفاصوليا الخضراء: يتميز هذا النوع من البقوليات بغناه بالفيتامينات من فئة B، وC، وE بالإضافة إلى البروفيتامين A. وهو غني أيضاً بالمعادن مثل البوتاسيوم، والكلسيوم، والمغنيزيوم، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم. وهذا ما يجعله مفيد جداً في مجال تأخير ظهور الشعر الأبيض.

الشاي الأخضر: خصائص هذا المشروب مفيدة جدًا للصحة والشعر، فغناه بمادة الزنك يجعله قادراً على تعزيز شباب الشعر وحمايته من الشيخوخة المبكرة.

صفار البيض: يتميز البيض بغناه بالبروتينات والفيتامينات، وهذا ما يجعل منه أساسيًا للحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة وحمايته من الشيب.

الأفوكادو: يتميز بغناه بالفيتامينات من فئة K، C وB، بالإضافة إلى البروفيتامين A مما يسمح للشعر بالحفاظ على لونه الطبيعي ويحميه من الشيب المبكر.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق