اليوم الاربعاء 13 نوفمبر 2024م
بالفيديو// الاحتلال يرتكب مجزرة جديدة بحق النازحين في مدينة غزةالكوفية بالفيديو// أحداث كل تفاصيلها خطر.. مدير مكتب الكوفية في غزة يكشف وقائع استهداف مقر القناةالكوفية بالفيديو// طائرات الاحتلال تقصف سيارات التأمين لشاحنات المساعدات المرسلة إلى قطاع غزةالكوفية بالفيديو// ثمن "الطحين المسوس" في غزة يضاهي سعر رحلة إلى جزر المالديفالكوفية الدفاع المدني: استهداف خيمة تؤوي نازحين بمنطقة بئر 19 في المواصي غرب خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية الإعلام العبري: إصابتان طفيفتان في عملية دهس بالقرب من دير قديس غرب رام الله بالضفة الغربيةالكوفية حزب الله: استهداف شركة صناعات الأسلحة العسكرية في رمات هشارون بضواحي تل أبيب للمرة الأولى برشقة صواريخ نوعيةالكوفية بالفيديو// توغل غامض ومريب لآليات الاحتلال داخل مدرسة تؤوي نازحين شمال قطاع غزةالكوفية مراسلنا: 5 شهداء وإصابات جراء استهداف الاحتلال مجموعة من المواطنين في مخيم المغازي وسط قطاع غزةالكوفية هيئة البث الإسرائيلية: مقتل مسلحين اثنين بتبادل إطلاق نار في طولكرم بالضفة الغربيةالكوفية تطورات اليوم الـ 404 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية حزب الله: استهداف قاعدة تل نوف الجوية التابعة لجيش العدو الإسرائيلي جنوب شرق تل أبيبالكوفية قوات الاحتلال تقتحم مدينة طولكرم وتحاصر منزلاالكوفية وزير الإسكان الإسرائيلي: علينا استغلال حقبة ترمب لاستقدام آلاف المستوطنين الجدد إلى الضفة الغربيةالكوفية الجبهة الداخلية الإسرائيلية: إطلاق صفارات الإنذار في مستوطنات غلاف غزةالكوفية جيش الاحتلال: رصد 5 صواريخ من لبنان واعترضنا بعضهاالكوفية مراسلنا: مفقودون تحت الأنقاض جراء قصف طائرات الاحتلال منزلا لعائلة صافي قرب دوار أبو شرخ شمال غزةالكوفية كاتس: لن نوقف إطلاق النار ولن نسمح بأي اتفاق لا يضمن تحقيق أهدافناالكوفية إذاعة جيش الاحتلال: مجلس الأمن القومي يقول إنه لم يتلق أي إنذار فجر هجوم 7 أكتوبرالكوفية خاص|| ممر نتساريم.. محور يعيد تشكيل خارطة قطاع غزةالكوفية

4 أطعمة تساعدك على التخلص من الإجهاد

20:20 - 20 يونيو - 2020
الكوفية:

يمكن أن يكون للإجهاد آثار سلبية على صحتك مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وإحداث أثر سلبي على جسمك ويمكن أن تؤثر آثار الإجهاد بشكل كبير على حياتك وسلامتك الجسدية والعقلية،وهذه المستويات العالية من الإجهاد تجعلنا نلجأ إلى الأنظمة الغذائية غير الصحية والأطعمة الدهنية ، التي تعطي عاملاً جيدًا للشعور بالراحة ، ولكن ينتهي بها الأمر بالضرر أكثر من الخير.

إحدى الطرق الجيدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط هي تغيير النظام الغذائي لمنع المزيد من الإجهاد،وفيما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد على التغلب على الإجهاد.

  1. الفواكه والخضروات

قم بتضمين الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي للحد من الإجهاد ويمكن أن يكون الكيوي أو الفراولة أو اللفت خيارات رائعة لتخفيف الإجهاد.

  1. المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من الدهون الجيدة وأوميغا 3 المفيدة للصحة العامة ويمكن أن تساعد في الحد من الإجهاد.

  1. الشوكولاته الداكنة

يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة رائعة لمحبي الشوكولاتة وبالإضافة إلى فوائدها المتعددة فهي تحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم التي يمكن أن تزيل الإجهاد في وقت قصير.

  1. الأطعمة الغنية بالبروتين

البروتين الجيد أمر لا بد منه لجسمك والجهاز الهضمي وهو هام أيضا للحد من الإجهاد.

 

 

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق