اليوم السبت 23 نوفمبر 2024م
عاجل
  • إصابات بقصف الاحتلال مركبة في مدينة صور، جنوب لبنان
  • جيش الاحتلال يطلق قنابل دخانية بشكل كثيف غرب مخيم النصيرات
أبو عبيدة يعلن مقتل أسيرة إسرائيلية في شمال قطاع غزةالكوفية دعوة للجنائية الدولية لطلب مساعدة "الإنتربول" للقبض على نتنياهو وغالانتالكوفية إصابات بقصف الاحتلال مركبة في مدينة صور، جنوب لبنانالكوفية لمعاينة مواقع المستوطنات - تفاصيل دخول زعيمة حركة استيطانية إلى غزةالكوفية جيش الاحتلال يطلق قنابل دخانية بشكل كثيف غرب مخيم النصيراتالكوفية أوستن يتحدث مع كاتس بشأن اتفاق مع لبنان يضمن هذا الأمرالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف محيط دوار أبو شريعة في حي الصبرة جنوب مدينة غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 414 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية طيران الاحتلال يشن غارتين على منطقة قاع القرين جنوب شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية قصف إسرائيلي بالقنابل الحارقة على محيط بلدة المنصوري في قضاء صور جنوبي لبنانالكوفية "شؤون الكنائس" تدعو لاقتصار عيد الميلاد على الشعائر الدينيةالكوفية 120 شهيدا و205 مصابين في 7 مجازر جديدة بقطاع غزةالكوفية جنوب إفريقيا: نية إبادة غزة لدى "إسرائيل" صارخةالكوفية مخطط إسرائيلي يهدد أقدم مسجد في حيفاالكوفية مصادر طبية: تعطيل المولد الكهربائي وشبكة الأوكسجين والمياه في مستشفى كمال عدوان بسبب القصف المتواصلالكوفية الاحتلال يغير القوانين في الضفة بما فيها القدس للاستيلاء على الأراضيالكوفية المجلس الدولي للاتصالات يعتمد قرارا حول حماية الصحفيين الفلسطينيينالكوفية ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 189 منذ بدء العدوان على غزةالكوفية بالصور || مستوطنون يقطعون أشجار زيتون جنوب نابلسالكوفية إغلاق الحرم الإبراهيمي وفرض حظر تجوال حوله بحجة الأعياد اليهوديةالكوفية

4 أطعمة تساعدك على التخلص من الإجهاد

20:20 - 20 يونيو - 2020
الكوفية:

يمكن أن يكون للإجهاد آثار سلبية على صحتك مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وإحداث أثر سلبي على جسمك ويمكن أن تؤثر آثار الإجهاد بشكل كبير على حياتك وسلامتك الجسدية والعقلية،وهذه المستويات العالية من الإجهاد تجعلنا نلجأ إلى الأنظمة الغذائية غير الصحية والأطعمة الدهنية ، التي تعطي عاملاً جيدًا للشعور بالراحة ، ولكن ينتهي بها الأمر بالضرر أكثر من الخير.

إحدى الطرق الجيدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط هي تغيير النظام الغذائي لمنع المزيد من الإجهاد،وفيما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد على التغلب على الإجهاد.

  1. الفواكه والخضروات

قم بتضمين الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي للحد من الإجهاد ويمكن أن يكون الكيوي أو الفراولة أو اللفت خيارات رائعة لتخفيف الإجهاد.

  1. المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من الدهون الجيدة وأوميغا 3 المفيدة للصحة العامة ويمكن أن تساعد في الحد من الإجهاد.

  1. الشوكولاته الداكنة

يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة رائعة لمحبي الشوكولاتة وبالإضافة إلى فوائدها المتعددة فهي تحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم التي يمكن أن تزيل الإجهاد في وقت قصير.

  1. الأطعمة الغنية بالبروتين

البروتين الجيد أمر لا بد منه لجسمك والجهاز الهضمي وهو هام أيضا للحد من الإجهاد.

 

 

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق