اليوم السبت 23 نوفمبر 2024م
لبنان.. 12 شهيدًا بمجزرة إسرائيلية في "شمسطار"الكوفية "ألماس".. حزب الله يستنسخ الصواريخ الإسرائيليةالكوفية مستوطنون يعتدون على مواطنين بمسافر يطا جنوب الخليلالكوفية شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية تشكيلة ترامب للمناصب في إدارته الرئاسية – طالع الأسماءالكوفية 6 شهداء في غزة وخانيونس وتدمير مسجد بالنصيراتالكوفية شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية أبو عبيدة يعلن مقتل أسيرة إسرائيلية في شمال قطاع غزةالكوفية دعوة للجنائية الدولية لطلب مساعدة "الإنتربول" للقبض على نتنياهو وغالانتالكوفية إصابات بقصف الاحتلال مركبة في مدينة صور، جنوب لبنانالكوفية لمعاينة مواقع المستوطنات - تفاصيل دخول زعيمة حركة استيطانية إلى غزةالكوفية جيش الاحتلال يطلق قنابل دخانية بشكل كثيف غرب مخيم النصيراتالكوفية أوستن يتحدث مع كاتس بشأن اتفاق مع لبنان يضمن هذا الأمرالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف محيط دوار أبو شريعة في حي الصبرة جنوب مدينة غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 414 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية طيران الاحتلال يشن غارتين على منطقة قاع القرين جنوب شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية قصف إسرائيلي بالقنابل الحارقة على محيط بلدة المنصوري في قضاء صور جنوبي لبنانالكوفية "شؤون الكنائس" تدعو لاقتصار عيد الميلاد على الشعائر الدينيةالكوفية 120 شهيدا و205 مصابين في 7 مجازر جديدة بقطاع غزةالكوفية جنوب إفريقيا: نية إبادة غزة لدى "إسرائيل" صارخةالكوفية

بتمارين بسيطة استعيدي شكل خدودك الدائري

16:16 - 23 نوفمبر - 2020
الكوفية:

وكالات: هناك علاقة تربط نحافة الوجه بتكوينه الأساسي أو بخسارة الوزن، بسبب اتباع حمية تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية أو بمرض ما أو بعدم النوم لعدد ساعات كافية أو بالتعب المفرط.

 لكن أياً تكن الأسباب يمكن استعادة شكل الخدود الدائري وتسمين الوجه، من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة التي لم يفكّر أحد بها يوماً.

التمرين الأول

لكي تمنعي ترهل بشرة وجهك وخصوصاً في منطقة خدودك وتتمكني من تسمينها، قومي بهذا التمرين يومياً وكرريه 5 مرات في كل مرة.

 -تنشقي الهواء قدر استطاعتك ثم احبسي أنفاسك لمدة 15 ثانية مع نفخ خديك مثل البالون.

-أزفري الهواء بعد ذلك بطريقة طبيعية ثم ابدئي العملية نفسها من جديد.

التمرين الثاني

يمكن هذا التمرين أن يساعدك أيضاً بشكل فعال على تسمين وجهك وإخفاء علامات التعب التي تظهر عليه وإعادة الشباب إلى بشرته، لذا طبقيه كما يلي:

-تنشقي الهواء قدر استطاعتك مع نفخ خدودك.

-أنفخي خدودك قدر استطاعتك وأعيديها إلى وضعها الأساسي 10 مرات.

-بعد ذلك ازفري الهواء وتنفسي بشكل طبيعي.

-كرري هذا التمرين السهل 3 مرات يومياً.

التمرين الثالث

-إملئي فمك بالهواء كما في التمرينين السابقين مع نفخ خدودك.

-إحبسي أنفاسك و لسانك داخل كل مساحة فمك، من اليمين إلى الشمال ومن الشمال إلى اليمين، لمدة 15 ثانية.

-أزفري الهواء ثم كرري العملية نفسها مرات عدة.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق