اليوم الثلاثاء 06 مايو 2025م
عاجل
  • إطلاق نار مكثف من آليات الاحتلال على بلدة عبسان الكبيرة شرقي خان يونس جنوبي قطاع غزة
  • مدفعية الاحتلال تقصف المناطق الشمالية من النصيرات وسط قطاع غزة
  • مصابون جراء قصف طائرات الاحتلال منزلًا لعائلة حمدان في محيط مدرسة السوارحة شمالي بلدة الزوايدة وسط قطاع غزة
  • طائرات الاحتلال تقصف منزلًا لعائلة حمدان في محيط مدرسة السوارحة شمالي بلدة الزوايدة وسط قطاع غزة
  • طائرات الاحتلال تقصف منزلاً بجانب مدرسة السوارحة غرب النصيرات وسط قطاع غزة
  • طائرات الاحتلال تشن غارة غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزة
طائرات الاحتلال تشن سلسلة غارات على اليمنالكوفية طائرات الاحتلال تشن سلسلة غارات على منطقة الشعرة شرق لبنانالكوفية سلطات الاحتلال تهدم منزلا في جسر الزرقاء داخل الأراضي المحتلةالكوفية قوات الاحتلال تنفذ عمليات هدم بخربة الدير في الأغوار الشماليةالكوفية إطلاق نار مكثف من آليات الاحتلال على بلدة عبسان الكبيرة شرقي خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية الاحتلال يهدم قرية الضبع بمسافر يطا ومنزلين برام الله وقلقيليةالكوفية إصابة شاب برصاص الاحتلال شرق نابلسالكوفية قوات الاحتلال تهدم منازل في مخيم نور شمس بطولكرمالكوفية الجامعة العربية تطالب بتوفير الحماية الدولية للصحفيين ضد جرائم الاحتلالالكوفية الاتحاد الأوروبي يعرب عن قلقه إزاء خطة حكومة الاحتلال للسيطرة على غزةالكوفية ألمانيا وإيرلندا ترفضان خطط إسرائيل لتوسيع عملياتها البرية في قطاع غزةالكوفية لابيد: تصعيد القتال في غزة سيحكم على أسرانا بالموتالكوفية مواجهات واعتقالات في احتجاجات ضد حكومة نتنياهو أمام الكنيستالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف المناطق الشمالية من النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية نتنياهو: الهجوم الجديد على غزة سيكون مكثفاالكوفية العفو الدولية: الأوضاع في غزة مرعبة ولم يعد هناك طعامالكوفية الصليب الأحمر يطالب بضرورة إيصال المساعدات إلى غزةالكوفية الصحة العالمية: لدينا 30 شاحنة محملة بالإمدادات الطبية تنتظر الدخول إلى غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 50 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية شهداء ومصابون جراء قصف الاحتلال شقة سكنية في مخيم خان يونسالكوفية
طائرات الاحتلال تشن سلسلة غارات على اليمنالكوفية طائرات الاحتلال تشن سلسلة غارات على منطقة الشعرة شرق لبنانالكوفية سلطات الاحتلال تهدم منزلا في جسر الزرقاء داخل الأراضي المحتلةالكوفية قوات الاحتلال تنفذ عمليات هدم بخربة الدير في الأغوار الشماليةالكوفية إطلاق نار مكثف من آليات الاحتلال على بلدة عبسان الكبيرة شرقي خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية الاحتلال يهدم قرية الضبع بمسافر يطا ومنزلين برام الله وقلقيليةالكوفية إصابة شاب برصاص الاحتلال شرق نابلسالكوفية قوات الاحتلال تهدم منازل في مخيم نور شمس بطولكرمالكوفية الجامعة العربية تطالب بتوفير الحماية الدولية للصحفيين ضد جرائم الاحتلالالكوفية الاتحاد الأوروبي يعرب عن قلقه إزاء خطة حكومة الاحتلال للسيطرة على غزةالكوفية ألمانيا وإيرلندا ترفضان خطط إسرائيل لتوسيع عملياتها البرية في قطاع غزةالكوفية لابيد: تصعيد القتال في غزة سيحكم على أسرانا بالموتالكوفية مواجهات واعتقالات في احتجاجات ضد حكومة نتنياهو أمام الكنيستالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف المناطق الشمالية من النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية نتنياهو: الهجوم الجديد على غزة سيكون مكثفاالكوفية العفو الدولية: الأوضاع في غزة مرعبة ولم يعد هناك طعامالكوفية الصليب الأحمر يطالب بضرورة إيصال المساعدات إلى غزةالكوفية الصحة العالمية: لدينا 30 شاحنة محملة بالإمدادات الطبية تنتظر الدخول إلى غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 50 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية شهداء ومصابون جراء قصف الاحتلال شقة سكنية في مخيم خان يونسالكوفية

وجبات خفيفة تساعد على حرق الدهون

11:11 - 05 يناير - 2021
الكوفية:

وكالات: يصعب التخلص من الوزن بسبب الأنظمة الغذائية المختلفة في السوق، والطريقة الأفضل للتخلص من الوزن تكون بتقليل السعرات الحرارية، أي حرق طاقة أكثر مما يستخدمه الجسم.

وأسهل طريقة للحفاظ على مستوى منخفض من استهلاك السعرات الحرارية، تناول الأطعمة الصحية المغذية التي تمنح الشعور بالشبع، ولكنها في نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية.

وتعتبر الوجبات الخفيفة أيضا من الأسباب التي تجعل متبعي الحميات يجدون صعوبة في خفض الوزن، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

الفواكه المجففة

يوصي خبير التغذية بتناول الفاكهة المجففة وجبة خفيفة صحية سهلة أثناء التنقل، مثل خليط من الخوخ المجفف، والتمر، والزبيب، والمشمش المجفف، حيث تساعد هذه الفواكه المجففة على إنقاص الوزن لأنها مليئة بالألياف، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، كما أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن المصدر المهم لمضادات الأكسدة.

رقائق الخضروات

وجبة خفيفة أخرى يوصي بها وينر، وهي رقائق الخضروات، التي تحتوي على سعرات حرارية أقل من الموجودة في رقائق البطاطس العادية، وهي غنية بالألياف ويمكن أن تساعد أيضاً على الهضم.

الشوكولاتة الداكنة

تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال، يوفر للجسم الكثير من الفوائد، ويقول ديفيد: "الشوكولاتة الداكنة وجبة خفيفة صحية أخرى يمكن أن تكون مفيدة للتخلص من الوزن، لأنها تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة أو غير الصحية وتعزيز الشعور بالامتلاء".

اللبن الزبادي

يعتبر اللبن الزبادي أيضاً وجبة خفيفة إضافة إلى أنه وجبة فطور مناسبة للتخل من الوزن، فهو يمنح الشعور بالشبع ويحتوي على نسبة عالية من البروتين، ويمكن إضافة مجموعة من الفواكه إليه ليكون أكثر جاذبية.

الحمّص

الحمص أيضاً مصدر مهم للألياف والبروتينات، التي يمكن أن تساعد في التخلص من الوزن، ويعتبر الحمص مفيداً للهضم، ويمكن تناوله مع الجزر، والكرفس، والفلفل وجميعها مصدر للألياف الغذائية.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق