- التلفزيون السوري: عدوان إسرائيلي يستهدف حيي المزة وقدسيا بدمشق
وكالات: البيتزا من الوجبات المفضلة لدى الجميع، فالصغار يحبونها والكبار أيضًا، لكن مشكلتها الكبرى أنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية التي تتسبب في زيادة الوزن والكوليسترول في حالة تناولها بكثرة.
نقدم لكِ الحل المثالي للحصول على بيتزا صحية وشهية
2. استخدمي الجبن قليل الدسم: بدلًا من استخدام الأجبان كاملة الدسم، استخدمي الجبن الموتزاريلا قليل الدسم والجبن البارميزان والجبن القريش، وغيرها من الأنواع الصحية والمفيدة قليلة الدسم.
3. اجعلي الخضروات أساس البيتزا: أي نوع من أنواع البيتزا يمكنك وضع الخضروات بداخله، في الحقيقة البيتزا طريقة مضمونة ليتناول طفلك الخضروات التي لا يرغب في تناولها وحدها.
4. اهتمي بالبروتين: العجينة ليست السبب في جعل شريحة البيتزا مُشبعة، بل الموجود فوق العجينة، والبروتين والألياف أهم المكونات التي يجب عليكِ استخدامها في صنع البيتزا لتكون مُشبعة وصحية.
يمكنك استخدام اللحم والدجاج والسمك والفاصوليا والعدس، كل المكونات الموجودة في المنزل يمكنك استخدامها في صنع بيتزا مميزة.
5. قدميها مع السلطة: لا تقدمي البيتزا لعائلتك وحدها دون وجود طبق سلطة كبير وغني بالألوان إلى جانبها، وجود السلطة على المائدة يقلل من كمية الطعام الآخر التي يتناولها الجميع، وبذلك تضمنين صحة أفضل لعائلتك.
6. اصنعي صلصة البيتزا في المنزل: بدلًا من استخدام الصلصة الجاهزة من السوبر ماركت والغنية بالسكر والألوان والمواد الحافظة، اصنعي صلصة الطماطم الخاصة بكِ في المنزل، ويمكنك تخزينها في أكياس صغيرة في الفريزر واستخدامها مباشرةً دون الحاجة لتكرار طهيها كل مرة.