القاهرة: قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية،اليوم الثلاثاء، عددًا من النصائح للمواطنين، للتغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا، ضمن الإجراءات الاحترازية التي تتخذها لمواجهة الفيروس.
وقال المتحدث الرسمي للوزارة، خالد مجاهد، إن "الشعور بالخوف والقلق الناجم عن انتشار فيروس كورونا أمر طبيعي خلال هذه الفترة، لكن ينبغي التغلب عليه تجنبًا لأية آثار نفسية سلبية قد تترتب على تلك الفترة خاصة للأطفال وكبار السن".
وشدد مجاهد على ضرورة التزام المواطنين بالبقاء في المنزل لحماية أنفسهم.
وأشار إلى أن هذه النصائح تتضمن ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على قسط جيد من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، والامتناع عن التدخين وتناول الكحول.
فيما أكد علي أهمية التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي، للتخفيف من حدة التوتر خلال هذه الفترة.
وأوضح، أن "ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة وغيرها من التمارين العقلية تساعد على الهدوء النفسي والخروج من دائرة القلق، بالإضافة إلى الانشغال بالأمور الإيجابية".
ودعا مجاهد، أولياء الأمور لمساعدة أطفالهم في التغلب على الشعور بالخوف، والذي ينتج عنه عددًا من الاضطرابات في سلوك الطفل مثل الحركة الزائدة وكثرة التساؤل، مؤكدًا أهمية منح الأطفال المزيد من الوقت والاهتمام، وممارسة الأنشطة، وتجنب عزلهم عن القائمين على رعايتهم بقدر الإمكان.
ونوه إلى ضرورة توضيح حقيقة ما يجري للأطفال، وتقديم معلومات واضحة لهم عن كيفية الوقاية من الفيروس، بعبارات يسهل عليهم فهمها وتتناسب مع فئتهم العمرية، مشددًا على عدم تعرضهم كثيرًا للأخبار والمعلومات الخاصة بالفيروس إذا كان ذلك سيؤثر عليهم بالسلب.
