اليوم الاحد 24 نوفمبر 2024م
لبنان.. 12 شهيدًا بمجزرة إسرائيلية في "شمسطار"الكوفية "ألماس".. حزب الله يستنسخ الصواريخ الإسرائيليةالكوفية مستوطنون يعتدون على مواطنين بمسافر يطا جنوب الخليلالكوفية شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية تشكيلة ترامب للمناصب في إدارته الرئاسية – طالع الأسماءالكوفية 6 شهداء في غزة وخانيونس وتدمير مسجد بالنصيراتالكوفية شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية أبو عبيدة يعلن مقتل أسيرة إسرائيلية في شمال قطاع غزةالكوفية دعوة للجنائية الدولية لطلب مساعدة "الإنتربول" للقبض على نتنياهو وغالانتالكوفية إصابات بقصف الاحتلال مركبة في مدينة صور، جنوب لبنانالكوفية لمعاينة مواقع المستوطنات - تفاصيل دخول زعيمة حركة استيطانية إلى غزةالكوفية جيش الاحتلال يطلق قنابل دخانية بشكل كثيف غرب مخيم النصيراتالكوفية أوستن يتحدث مع كاتس بشأن اتفاق مع لبنان يضمن هذا الأمرالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف محيط دوار أبو شريعة في حي الصبرة جنوب مدينة غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 414 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية طيران الاحتلال يشن غارتين على منطقة قاع القرين جنوب شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية قصف إسرائيلي بالقنابل الحارقة على محيط بلدة المنصوري في قضاء صور جنوبي لبنانالكوفية "شؤون الكنائس" تدعو لاقتصار عيد الميلاد على الشعائر الدينيةالكوفية 120 شهيدا و205 مصابين في 7 مجازر جديدة بقطاع غزةالكوفية جنوب إفريقيا: نية إبادة غزة لدى "إسرائيل" صارخةالكوفية

فوائد منقوع البامية.. تعرف عليها

11:11 - 11 مارس - 2021
الكوفية:

وكالات: تنتمي البامية إلى العائلة الخبازية في النباتات والتي تزرع في الأماكن ذات المناخ الدافئ والمعتدل. وكأحد أنواع الخضروات فإن البامية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تعتبر ضرورية للجسم. ويحتوي منقوع البامية على العديد من الفوائد وخاصة لمرضى السكري. لذلك ينصح بتناوله لكل الأشخاص لما له من فوائد رائعة للجسم والصحة.

نقدم لك فيما يلي، فوائد منقوع البامية، وهي:

يمنع السرطان: يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالفولات مثل البامية جزء مهم من الوقاية من السرطان. ويساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء وصنع الحمض النووي إصلاح التلف. ويعتقد بعض الباحثين أن انخفاض مستويات حمض الفوليك في الجسم قد يزيد من خطر نمو خلايا السرطان في الجسم، وهذا بسبب الدور الذي يلعبه حمض الفوليك في إنتاج خلايا الدم وإصلاح تلف الخلايا.

يمنع الإصابة بأمراض الكبد: يمكن للبامية أن تساعد على تنظيف الكبد من السموم. وذلك لأن البامية تحتوي على مادة لزجة لها القدرة على الارتباط بالأحماض الصفراوية والكوليسترول لمساعدة الكبد على إخراج السموم من الجسم.

يمنع السكتات الدماغية: البامية غنية بفيتامين"C"، الذي يعتبر أحد أقوى مضادات الأكسدة التي لا ينتجها جسم الإنسان. ويلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

يحافظ على صحة القولون: تحتوي البامية على الكثير من الألياف القابلة للذوبان، حيث توفر الحصة الواحدة من البامية حوالي 3 – 4 غرامات من الألياف. وتساعد الألياف على زيادة حجم البراز مما يسهل خروجه من الجسم، كما أنها تخلق حاجز واقي وحامي للأمعاء مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

يخفض مستويات الكوليسترول في الدم: وفقاً لجمعية القلب الأمريكية، فإن الأشخاص المصابين بمرض السكري هم الأكثر عرضة لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. وعندما يتم الجمع بين مستويات الكوليسترول المرتفعة ومرض السكري، فهذا يسبب ضرر كبير للصحةويمكن لمنقوع البامية أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، حيث تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في البامية على تقليل نسبة الدهون في الجسم عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول في الدم.

يحسن من صحة العقل: تحتوي البامية على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والذي يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على وظائف المخ. وتتيح مستويات البوتاسيوم العالية وصول المزيد من الأوكسجين إلى المخ مما يحفز النشاط العصبي ويزيد من الوظيفة الإدراكية. لذلك فهي تعتبر غذاء جيد للمخ.

يوفر الكالسيوم للجسم: إذا كنت شخص نباتي لا يتحمل اللاكتوز، فقد يكون من الصعب عليك تلبية احتياجات اليومية من الكالسيوم. وتعتبر البامية مصدر جيد للكالسيوم بعيداً عن منتجات الألبان. ويقدم كل كوب من البامية حوالي 82 مليغرام من الكالسيوم، وهي تعتبر نسبة جيدة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق