أسباب رفة العين ونصائح للتخلص منها

وكالات: رفة العين هي عبارة عن تشنجات متكررة لا إرادية غير مؤلمة تصيب عضلات العين، وعادة تكون في الجفن العلوي. وقد تختلف حدة هذه التشنجات بين الخفيفة والقوية.

لذلك نقدم لك أسباب رفة العين، ومجموعة من النصائح للتخلص منها.

- النظر إلى الضوء الشديد لفترات طويلة.

- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

- الإرهاق.

- التدخين.

- التعرض إلى تلوث الهواء.

- التهيج في العين.

- قلة النوم.

- سوء التغذية ونقص بعض العناصر الضرورية بالجسم.

- قد تكون رفة العين من الآثار الجانبية لتناول بعض أنواع الأدوية.

وإليك مجموعة نصائح للتخلص من رفة العين:

1. التوقف عن السهر والحصول على قسط كافٍ من النوم.

2. الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية المختلفة، والحرص على الاسترخاء للتخلص من رفة العين.

3. التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بالمشروبات العشبة والعصائر الطبيعية.

4. يمكنك استخدام كمادات من الماء البارد على العينين للتخلص من رفة العين.

عند استمرار رفة العين لأكثر من أسبوع يجب عليك استشارة الطبيب حتى يتم وصف العلاج المناسب.

5. استخدام قطرات العين المرطبة في حالة الإصابة بجفاف العين، والذي يؤدي إلى الإصابة برفة العين.

6. الحرص على تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم بشكل عام، والتي تقي من حدوث رفة العين.